有些食物对孕妇是非常重要而且有益，但应在怀孕期的那个阶段进食也有其学问。

例如木瓜对未怀孕的妇女有益，但未成熟的木瓜不适合怀孕时食用，但在分娩前一至两周食用是对顺产有帮助。

又例如，叶酸是维他命B群中的一个成员，怀孕妇女必须摄取充足叶酸 ， 防止胎儿出现神经管缺陷。我们不旦会为你选择含有高叶酸的食物，更重要的是这些食物要与你的体质配合， 这才会对你有最大的帮助。